예방은 항상 치료보다 낫고 구강암의 경우 특히 그렇습니다. 구강암은 입술, 혀, 뺨, 입천장, 경구개, 부비강, 인두 등 입이나 목에 생기는 악성 종양이다. 최근 연구에 따르면 구강암은 특히 젊은 층에서 더 많이 발생하고 있습니다. 그러나 구강암 발병 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다.
담배 제품 피하기
궐련, 시가 및 무연 담배와 같은 담배 제품은 구강암의 가장 중요한 위험 요소 중 하나입니다. 미국암학회(American Cancer Society)에 따르면 구강암 환자의 약 80%가 담배 제품을 사용하며 구강암 발병 위험은 흡연량과 기간에 따라 증가합니다. 따라서 구강암을 예방하는 가장 좋은 방법은 담배 제품을 아예 피하는 것입니다.
알코올 섭취 제한
과도한 음주는 구강암의 또 다른 중요한 위험 요소입니다. 위험은 소비하는 알코올의 양에 따라 증가하며 담배를 피우고 술을 마시는 사람들에게는 위험이 훨씬 더 큽니다. 따라서 음주량을 제한하면 구강암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
태양으로부터 자신을 보호
태양에 대한 노출을 제한하는 것은 피부암을 예방하는 효과적인 방법이지만 과도한 태양 노출도 구강암 발병 위험을 증가시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 입술은 특히 태양 손상에 취약하며 태양에 장기간 노출되면 입술 암으로 이어질 수 있습니다. 따라서 SPF가 함유된 립밤을 바르고 장시간 태양 노출을 피하여 입술을 태양으로부터 보호하는 것이 필수적입니다.
구강 건강에 주의하세요
구강 위생을 잘 유지하는 것은 구강암을 예방하는 데 중요합니다. 정기적인 치과 검진은 구강암이 발병하기 전에 또는 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 정기적으로 치과에 가서 양치질을 하고 매일 치실을 사용하는 것이 필수적입니다.
건강한 식단을 섭취하세요
건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 구강암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일과 채소를 많이 포함하는 식단은 신체의 면역 체계를 강화하고 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반대로 가공식품과 저영양 식품이 많이 포함된 식단은 구강암 발병 위험을 높일 수 있습니다.
결론적으로 구강암은 치명적인 결과를 초래할 수 있는 심각한 상태입니다. 그러나 구강암 발병 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다. 담배 제품을 피하고, 알코올 소비를 제한하고, 태양으로부터 자신을 보호하고, 구강 건강에 주의를 기울이고, 건강한 식단을 섭취하는 것은 모두 구강암을 예방하는 효과적인 방법입니다. 입이나 목에 이상한 변화가 보이면 즉시 치과 의사를 만나야 합니다. 조기 발견은 구강암의 치료 및 예후에 상당한 차이를 만들 수 있습니다.
댓글