손목 힘줄염으로도 알려진 손목 터널 증후군은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 이 상태는 손목을 통과하는 정중 신경에 압력이 있을 때 발생합니다. 정중신경은 엄지와 손가락의 감각과 움직임을 관장하기 때문에 정중신경이 눌리거나 꼬집게 되면 손과 손목, 팔에 저림, 따끔거림, 쇠약, 통증 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 손목터널증후군의 원인과 위험요인은 다양하며 시기적절한 치료를 받기 위해서는 징후와 증상을 아는 것이 필수적입니다.
손목 터널 증후군의 증상
수근관 증후군은 종종 점진적으로 발전하며 사람들은 그것이 진행될 때까지 그것을 깨닫지 못할 수 있습니다. 손목 터널 증후군의 일반적인 증상 중 일부는 다음과 같습니다.
- 손, 손목, 손가락(새끼손가락 제외)의 저림 및 따끔거림
- 손에 힘이 없어 물건을 잡거나 잡기가 어렵습니다.
- 야간이나 특정 활동 시 심해질 수 있는 손가락, 손목 또는 팔의 통증
- 실제 붓기가 있음에도 불구하고 손가락과 손이 붓는 느낌.
손목 터널 증후군의 원인
손목 터널 증후군은 다음과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 반복적인 손목 움직임으로 인해 정중 신경에 스트레스와 압력이 가해짐
- 부상이나 관절염으로 인한 손목 해부학적 변화
- 손목터널증후군의 유전적 소인
- 임신이나 폐경기의 호르몬 변화
- 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 류마티스 관절염과 같은 특정 의학적 상태.
손목터널증후군의 진단과 치료
손목터널증후군 증상이 나타나면 정확한 진단과 치료를 위해 의사와 상담해야 한다. 의사는 신체 검사를 실시하고 병력에 대해 질문하며 신경 손상 정도를 평가하기 위해 X-레이, 근전도 검사 및 신경 전도 검사와 같은 일부 검사를 권장할 수 있습니다.
수근관 증후군의 치료는 주로 증상을 완화하고 정중 신경에 가해지는 압력을 줄이는 데 중점을 둡니다. 일반적인 치료 옵션 중 일부는 다음과 같습니다.
- 손목을 쉬게 하고 상태를 유발하는 반복적인 움직임을 피합니다.
- 손목 부목 또는 보조기를 착용하여 손목을 지지하고 정중 신경에 대한 압력을 완화합니다.
- 염증과 통증을 줄이기 위해 냉찜질이나 온찜질을 합니다.
- 진통제나 소염제 복용
- 손과 손목 근육을 강화하기 위한 스트레칭과 운동을 합니다.
더 심한 경우 의사는 정중 신경의 압력을 완화하거나 손목의 구조적 이상을 교정하기 위해 수술을 권할 수 있습니다.
방지
예방은 항상 치료보다 낫고 손목 터널 증후군 발병 위험을 줄이기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 예방 조치 중 일부는 다음과 같습니다.
- 건강한 체중 유지
- 손과 손목 근육을 강하고 유연하게 유지하기 위해 규칙적인 스트레칭과 운동
- 컴퓨터를 사용하거나 손목에 무리가 가는 활동을 하는 동안 바른 자세를 연습하는 것
- 자주 휴식을 취하고 반복적인 손목 움직임을 피합니다.
- 손목 받침대, 인체 공학적 의자 및 키보드와 같이 손목을 지지하는 인체 공학적 장치를 사용합니다.
결론
손목 터널 증후군은 일상 업무를 수행하는 능력에 영향을 미치고 불편함과 통증을 유발하는 쇠약 상태일 수 있습니다. 초기 징후와 증상을 인식하고 이 상태가 발생할 위험을 줄이기 위한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받고 권장 치료 계획에 따라 증상을 완화하고 손과 손목 기능을 회복하십시오.
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