허리 통증은 모든 연령대의 사람들이 공통적으로 호소하는 증상이며 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 허리 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 허리 디스크라고도 알려진 미끄러진 디스크입니다. 디스크는 척추 디스크 중앙에 있는 부드러운 젤 같은 물질이 새어나와 신경을 자극해 허리나 다리에 통증, 저림, 쇠약을 유발할 수 있다. 이 상태는 무거운 물건을 부적절하게 들어 올리는 것, 반복적인 활동, 심지어 노화를 포함하여 여러 가지로 인해 발생할 수 있습니다. 경미한 허리 통증을 무시하고 싶을 수도 있지만 합병증을 피하기 위해 디스크 미끄러짐을 예방하고 치료하는 조치를 취하는 것이 중요합니다.
디스크가 빠졌을 때의 증상
추간판 탈출증은 목에서 허리까지 척추의 어느 부분에서나 발생할 수 있습니다. 디스크 미끄러짐의 증상은 위치와 손상 정도에 따라 다릅니다. 미끄러진 디스크의 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 허리나 목에서 발산되는 통증
- 등이나 다리가 저리거나 저림
- 오래 서있거나 앉아있는 것이 어렵다.
- 다리나 발의 쇠약
- 방광 또는 장 조절 기능 상실(심각한 경우)
이러한 증상이 나타나면 즉시 의사를 만나 허리 통증의 원인을 파악하고 치료 계획을 세워야 합니다.
디스크 미끄러진 치료법
디스크 미끄러짐에 대한 치료는 상태의 심각성과 개인의 필요에 따라 다릅니다. 미끄러진 디스크에 대한 몇 가지 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.
- 휴식 및 고정: 휴식을 취하고 증상을 악화시키는 활동을 피하면 염증을 줄이고 디스크가 치유될 수 있습니다.
- 물리 치료: 목표 운동은 척추를 지탱하는 근육을 강화하고 향후 부상을 예방하기 위해 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약물: 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제 및 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 항염증제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 수술 : 심한 경우 손상된 디스크를 제거하거나 척추뼈를 유합하는 수술이 필요할 수 있습니다.
예방 수칙
디스크가 발생하거나 재발하는 것을 방지하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.
- 척추의 부담을 줄이기 위해 건강한 체중을 유지하십시오.
- 규칙적으로 운동하여 근육을 강하고 유연하게 유지
- 앉거나 서 있을 때 좋은 자세를 연습하십시오.
- 적절한 리프팅 기술 사용
- 반복적인 활동 시에는 자주 휴식을 취하세요.
이러한 예방 조치를 취하고 디스크 미끄러짐에 대한 즉각적인 치료를 받으면 심각한 합병증의 위험을 줄이고 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조용히 허리 통증으로 고통받지 마십시오. 미끄러진 디스크가 일상 활동을 방해하지 않도록 의사와 상담하고 사전 조치를 취하십시오.
댓글