요실금은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 다양한 유형의 요실금 중에서 복압성 요실금(SUI)이 여성에게 가장 많이 발생합니다. 이러한 유형의 요실금은 기침, 재채기 또는 운동과 같은 신체 활동 중에 소변이 새는 것이 특징입니다. 여러 위험 요인이 SUI와 연관되어 있지만 골반저 근력 약화는 가장 관련성이 높은 요인 중 하나입니다. 최근에는 음모를 자주 다듬으면 골반저 근육 약화가 악화되어 SUI로 이어질 수 있다는 제안이 있습니다. 그러나 이 상태를 예방할 수 있는 방법이 있으며 간단하고 효과적인 방법이 있습니다.
복압성 요실금이란?
복압성 요실금은 요실금의 일종으로 소변이 새는 것을 조절하는 근육인 외요도괄약근이 약해지면서 발생합니다. 결과적으로 기침, 웃음, 재채기, 물건 들기, 갑작스런 움직임과 같이 복압을 증가시키는 모든 압력은 소변 누출을 유발합니다. 여성은 해부학적 구조 때문에 SUI 유병률이 더 높은 경향이 있습니다. 여성의 요도는 남성의 요도보다 짧으며, 임신과 출산으로 인해 골반저근이 약해져 요실금이 발생합니다. 또한 폐경기와 노화는 골반저 근육 약화에 기여합니다.
음모 트리밍이란?
음모 트리밍 또는 그루밍은 음모 주변의 털을 제거하거나 다듬는 개인 위생 관행입니다. 이 관행은 사회적 경향과 패션으로 인해 최근 몇 년 동안 더욱 인기를 얻었습니다. 그러나 음모를 다듬는 것은 골반저 근력에 부정적인 영향을 미쳐 요실금을 유발할 수 있습니다.
잦은 트리밍은 어떻게 SUI를 악화시킬 수 있나요?
외음부 주변의 음모는 신체 활동 중에 골반저 근육을 보호하는 자연스러운 "쿠션"을 제공합니다. 잦은 트리밍은 자극 또는 미세 외상을 유발하여 골반저 근육을 약화시킬 수 있습니다. 또한 머리카락을 자주 자르면 요로 감염 위험이 높아져 골반저 근육이 약해질 수 있습니다.
잦은 트리밍으로 인한 SUI 방지
잦은 음모 트리밍으로 인한 SUI를 예방하는 것은 상대적으로 쉽습니다. 첫째, 음모를 너무 자주 자르지 마십시오. 대신 모발이 자연스럽게 자라도록 하여 골반저 근육에 필요한 자연스러운 쿠션을 제공합니다. 둘째, 골반기저근을 지지해주는 편안한 속옷을 선택하십시오. 마지막으로 골반저 근육을 강화하기 위해 정기적으로 골반저 근육 운동을 연습하십시오. 케겔 운동이라고도 하는 이 운동은 몇 초 동안 골반저 근육을 수축한 다음 이완시키는 것으로 구성됩니다.
결론
복압성 요실금은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들, 특히 여성에게 영향을 미치는 널리 퍼진 상태입니다. 여러 위험 요소가 SUI와 연관되어 있지만, 최근 연구에 따르면 음모를 자주 다듬으면 골반저 근육 약화가 악화되어 SUI가 발생할 수 있습니다. 그러나이 상태를 예방하는 것은 간단하고 효과적입니다. 음모를 너무 자주 자르지 않고, 편안한 속옷을 선택하고, 정기적으로 골반저근 운동을 하는 것이 잦은 음모로 인한 SUI에 유용하고 예방적인 조치입니다.
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