감기나 독감과 싸우는 것은 특히 추운 계절에 어려운 일이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 질병을 퇴치하는 가장 좋은 방법 중 하나는 따뜻하고 진정시키는 차를 일상에 포함시키는 것입니다. 추운 날에 편안함을 제공할 뿐만 아니라 특정 차에는 면역력을 높이고 감기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 특성이 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 감기에 가장 좋은 차와 차를 최대한 즐기는 방법을 살펴보겠습니다!
생강차
생강차는 항염 및 항바이러스 특성으로 인해 감기와 싸우는 사람들에게 인기 있는 선택입니다. 그것은 다양한 질병에 대한 자연 치료제로 수세기 동안 사용되어 왔으며 온열 효과로 유명합니다. 이 차를 만들려면 신선한 생강 뿌리를 갈아서 끓는 물에 넣기만 하면 됩니다. 몇 분 동안 그대로 둔 다음 걸러냅니다. 꿀, 레몬 또는 계피를 첨가하여 풍미와 영양상의 이점을 향상시킬 수 있습니다.
에키네시아 차
에키네시아는 수세기 동안 특히 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 약용으로 사용되어 온 식물입니다. 에키네시아 차는 인후통, 콧물, 기침과 같은 감기 증상을 겪는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 또한 질병의 기간과 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 지역 건강 식품 매장에서 에키네시아 티백을 찾거나 신선한 에키네시아 잎을 뜨거운 물에 담글 수 있습니다.
페퍼민트 차
페퍼민트 차는 진정 효과가 있어 감기 완화에 인기 있는 또 다른 차입니다. 그것은 충혈 완화제 역할을 하고 기침 및 부비동 울혈과 같은 호흡기 문제를 완화하는 데 도움이 되는 멘톨을 함유하고 있습니다. 페퍼민트 차는 또한 이완 및 진정 효과를 제공할 수 있으므로 자기 전에 마시는 이상적인 차입니다. 페퍼민트 티백을 구입하거나 신선한 페퍼민트 잎을 사용하여 집에서 만들 수 있습니다.
카모마일 차
카모마일 차는 두통, 발열, 코막힘과 같은 감기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 진정 및 진정 효과가 있는 차입니다. 또한 질병의 지속 기간을 줄이는 데 도움이 되는 항염 작용을 합니다. 카모마일 차는 카페인이 없는 차 대안을 찾는 사람들에게 완벽하며 소화 문제를 돕고 이완을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 거의 모든 식료품점이나 건강 식품점에서 카모마일 차를 찾을 수 있습니다.
레몬허니티
레몬 꿀 차는 감기와 독감에 대한 고전적인 가정 요법입니다. 레몬과 꿀은 모두 항균 및 항염증 성분으로 알려져 있어 인후염을 진정시키고 감기 및 독감 증상을 완화하는 데 탁월한 선택입니다. 이 차를 만들려면 뜨거운 물에 레몬 한 조각과 꿀 한 티스푼을 넣기만 하면 됩니다. 풍미와 영양가를 높이기 위해 생강이나 계피를 첨가할 수도 있습니다.
결론적으로 따뜻한 차 한 잔을 즐기는 것은 겨울철 감기 증상을 완화하고 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있다. 생강, 에키네시아, 레몬과 같은 면역 강화 성분을 추가하면 추가적인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 가능하면 유기농 차를 선택하고 증상이 지속되거나 악화되면 항상 의사와 상담하십시오. 그러니 다음에 감기가 올 것 같으면 좋아하는 차 한 잔을 끓여서 포근하게 지내세요!
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