기침과 감기는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질병입니다. 기침과 감기의 증상으로는 재채기, 콧물, 인후통, 발열, 기침 등이 있습니다. 이러한 증상은 불편함을 유발할 수 있으며 즉시 치료하지 않으면 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 기침과 감기에서 빨리 회복하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 논의합니다.
수분 유지
기침과 감기에서 회복할 때 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 수분을 유지하는 것입니다. 물, 허브차, 따뜻한 수프와 같은 수분을 충분히 섭취하면 점액을 묽게 하고 충혈을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 8~10잔의 물을 마셔 체내 수분을 유지하는 것이 좋습니다.
나머지
기침과 감기에서 회복할 때는 휴식이 중요합니다. 신체가 치유되고 회복될 수 있도록 합니다. 회복기에는 충분한 수면과 격렬한 활동을 피하는 것이 중요합니다. 가능하면 직장에서 하루나 이틀 쉬어 몸에 충분한 휴식을 취하십시오.
소금물로 가글하기
소금물 가글은 인후통을 완화하고 기침으로 인한 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 소금물 가글을 하려면 따뜻한 물 1컵에 소금 반 티스푼을 섞어 약 30초 동안 가글한 후 뱉어냅니다. 구호를 위해 하루에 여러 번 과정을 반복하십시오.
스팀
증기는 비강을 열고 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물을 끓여서 그릇에 붓고 유칼립투스 오일 몇 방울을 더합니다. 수건으로 머리를 감싸고 그릇에 기대어 10~15분 정도 증기를 들이마신다. 더 나은 결과를 위해 이 과정을 하루에 여러 번 반복할 수 있습니다.
꿀 사용
꿀에는 감염을 퇴치하고 기침을 완화하는 데 도움이 되는 항균 특성이 있습니다. 꿀 한 스푼을 따뜻한 물이나 차에 섞어 하루에 여러 번 마시면 목을 진정시키고 기침을 줄일 수 있습니다.
금연
흡연은 목을 자극하고 기침을 악화시킬 수 있습니다. 회복기에는 간접흡연을 포함한 흡연을 삼가하는 것이 필수적입니다. 흡연은 또한 면역 체계를 약화시키고 회복 기간을 연장시킬 수 있습니다.
의사를 만나야 할 때
가벼운 기침과 감기는 이러한 치료법으로 집에서 치료할 수 있습니다. 그러나 증상이 일주일 이상 지속된다면 병원을 찾는 것이 좋다. 주의해야 할 다른 위험 신호로는 호흡 곤란, 흉통, 고열 및 지속적인 기침이 있습니다.
결론적으로 기침과 감기는 불편할 수 있지만 대부분의 경우 이러한 치료법으로 집에서 치료할 수 있습니다. 수분을 유지하고, 충분한 휴식을 취하고, 소금물로 가글하고, 증기를 흡입하고, 금연하는 것이 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되면 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
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