전체 글448 혈압 수치 알아보기(정상,저혈압,고혈압) 고혈압이라고도 알려진 고혈압은 심장 마비, 뇌졸중 및 신장 질환과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 중요한 건강 문제입니다. 이러한 질병이 발생하지 않도록 하려면 혈압 수치를 모니터링하고 제어하는 것이 중요합니다. 이는 혈압 수치를 자주 추적하고 이를 통제함으로써 수행할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 혈압을 효과적으로 관리하기 위해 알아야 할 값에 대해 논의합니다. 혈압 수치 이해하기 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압의 두 가지 판독값을 사용하여 측정됩니다. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 동맥을 통해 혈액이 펌핑되는 힘을 측정하는 반면 이완기 혈압은 심장 박동 사이의 동맥의 휴식 압력을 측정합니다. 건강한 혈압 측정값으로 허용되는 측정값은 약 120/80mmHg이며, 여기서 120은 수축.. 2023. 3. 17. 골프 손목 통증 해결하는 방법들 골프는 멋진 야외 경험을 제공할 뿐만 아니라 플레이어의 건강과 건강을 유지하는 데 도움이 되는 전 세계적으로 인기 있는 스포츠입니다. 그러나 많은 이점에도 불구하고 골프는 신체적으로도 힘들 수 있으며 손목을 포함하여 신체의 특정 부분에 불편함이나 부상을 유발할 수도 있습니다. 손목 통증은 골프 선수들 사이에서 흔히 발생하는 문제이며 게임 성능에 영향을 줄 수 있습니다. 다행스럽게도 골프를 취미로 하다가 생긴 손목 통증을 완화할 수 있는 방법은 여러 가지가 있다. 적절한 스트레칭과 준비 운동 신체 활동 전에 적절한 스트레칭과 워밍업 운동은 부상 예방과 성능 향상에 매우 중요합니다. 이것은 골퍼에게도 적용됩니다. 경기를 시작하기 전에 골퍼는 손목과 팔 스트레칭 운동을 통해 경직을 줄이고 유연성을 향상시켜야 .. 2023. 3. 17. 두통 마그네슘 효과가 있을까요? 마그네슘은 우리 몸이 올바르게 기능하는 데 필요한 필수 미네랄 중 하나입니다. 이 영양소는 600개 이상의 대사 반응에 관여하며 DNA 합성, 단백질 형성 및 혈당 조절을 포함한 많은 중요한 생리적 과정의 조절에 필수적입니다. 또한 마그네슘은 정상 혈압을 유지하고 염증을 줄이며 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이 기사에서는 특히 두통을 예방하고 건강한 신체를 유지하는 데 있어 마그네슘 섭취의 이점을 살펴봅니다. 마그네슘이란 무엇이며 왜 중요한가요? 마그네슘은 녹색 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗 및 통곡물과 같은 식품에서 가장 일반적으로 발견되는 환경에서 풍부하게 사용할 수 있는 미네랄입니다. 또한 신체의 대사 과정에 관여하는 많은 효소의 적절한 기능에 중요한 역할을 합니다. .. 2023. 3. 17. 발목 염좌 치료방법 및 발목 강화 운동법(발목 삐끗 했을 때) 우리가 실수로 발목을 비틀거나 굴릴 때, 우리는 일반적으로 발목 염좌를 경험합니다. 꼬인 발목이라고도 알려진 발목 염좌는 발목의 인대가 늘어나거나 찢어지거나 분리될 때 발생합니다. 발목 염좌의 정도는 부상 정도에 따라 다릅니다. 경미한 부상일 수도 있고 치료가 필요한 심각한 부상일 수도 있습니다. 그러나 정도에 관계없이 발목은 더 이상 손상되지 않도록 항상 관리해야 합니다. 발목 염좌에 대한 응급 처치 및 자가 치료 발목 염좌 직후 가장 먼저 해야 할 일은 부상을 유발하는 모든 활동을 중단하고 의사의 진료를 받는 것입니다. 다음은 발목 염좌가 있을 때 취해야 할 응급 처치 및 자가 치료 단계입니다. 발목을 쉬십시오. 부상당한 발목에 걷거나 스트레스를 가하지 마십시오. 발목에 냉찜질을 해주세요. 부상 부위.. 2023. 3. 17. 이전 1 ··· 107 108 109 110 111 112 다음
